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沮丧时，身为好友的自己希望能让他拥有好心情，但有时讲错一句话反而恶化他的心情，陷入更深的低潮吗？国外网站《Bright Side》就列出11种不能用来安慰人的话，下次面对心情不好的朋友，脱口前记得先想想！

1.别说：没关系啦，还有人比你更惨勒！

意思：即使别人有他们的问题，但也不代表我的问题会自动消失！

应该说：“我很同情你的遭遇，我有什么能帮你的吗？“

2.别说：只要相信自己，明天就会更好。

意思：在难过当下，可不觉得忧郁会在一夜间消失。

应该说：“一步一步处理，我会在你身边陪着。“

3.别说：人生本来就不公平。

意思：你说这句话只会让情况更糟，只会增加我的痛苦；讲这句话让人觉得我的难过没必要。

应该说：“你必须克服这困难，让我们一起面对吧！“

4.别说：忍一下就过了！

意思：处在低潮的人无时无刻都在尝试忍耐，已尽了最大努力。你给这样的建议就像在否定我的努力。

应该说：“你不必再孤单承担这些，我会帮你。“

5.别说：生活还是得过。

意思：生活当然要继续，只是现在的处境让我活的很痛苦。

应该说：“你的生活中充满值得你开心的人事物，让我们一起发现他们吧！“

6.别说：我也曾有相同的处境。

意思：每个人面对困难的忍受能力不同，除非你是我，否则你很难懂我的痛苦。

应该说：“虽然我无法真正体会你所经历的，但我会尽我所能去了解你。“

7.别说：你不觉得你有点小题大作吗？

意思：低潮的人每分每秒都在批评自己，所以不要再火上加油。要记住，忧郁不是我们的选择，不是我能决定的。

应该说：“若你愿意分享，我会倾听。“

8.别说：去喝几杯把它忘了吧！

意思：你在跟我开玩笑吗？低潮不是一两天的事情，不是说忘就能忘的好吗？

应该说：“我们一起去喝杯咖啡聊聊内心的想法吧。“

▲这些话很常跟难过的人说，但其实起不了作用。

9.别说：不要难过了！

意思：沮丧的人时时刻刻都在应付自己，试图离开这种感觉。这样说只会让我们觉得自己好像不该难过，还会造成别人的麻烦。

应该说：“看你伤心我也不好受，我会陪你走出阴霾。“

10.别说：为什么要这么生气？

意思：虽然低潮不总是因为坏事情所导致，但它就是发生了！并不代表它不严重。

应该说：“我不知道你心情为什么这么差，但别担心，有我在。“

11.别说：你很坚强，可以面对的。

意思：低潮让人脆弱又无助，这种话看似鼓励却给我们很大压力。

应该说：“相信自己有天能够克服并走出来的，你不孤独因为有我支持你。“