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人的本性中有一种叫做记忆的东西，美好的容易记着，不好的则更容易记着。所以大多数人都会觉得自己不是很快乐。那些觉得自己很快乐的人是因为他们恰恰把快乐的记着，而把不快乐的忘记了。

心理学家柏格森说过：“脑子的作用不仅仅是帮助我们记忆，并且帮助我们忘却。”

但是，我们却常常只会用大脑去记忆，不会主动去忘记。

大脑的存量是有限的，太多冗杂的信息留在记忆里，只会拖累你。

善于忘记，是一种能力，也是一个人最聪明的活法。

⒈

忘记别人对你的恶

最近，我被朋友小刚背叛了。

我一直把他当成我的好朋友，非常真诚地对他，有什么事都会和他说，从不设防。

可是，他居然将我对他说过的话随意传播，将我内心的伤疤掀给一个个无关紧要的人看。

只是因为他说他嫉妒我现在过得比他好，他不服气，所以就用这种方式来伤害我、诋毁我，让我痛苦。

我没想到我一直信任的朋友居然见不得我好，我感觉自己的真心被践踏得碎成渣渣。

我愤愤不平、困惑无助，每天都沉浸在这种坏情绪里。

直到有一天和父亲聊天说起了这件事，他对我说：“这种人不值得你再去为他伤神，通过一件事认清一个人挺好，忘了他，有更多更好的人在等着你。”

我一下子醍醐灌顶，与其纠结于过去，不如选择忘记伤痛，拥抱当下。

我们总是习惯用别人的错误来惩罚自己，用别人作的恶来捆绑自己，让自己的大脑被负面情绪填满。

可是，犯错的明明是别人，我们又何苦跟自己较劲？因为一个不值得的人而去错过更多美好的人。

泰戈尔说过：“如果你为错过太阳而哭泣，那么你也就错过群星。”

如果我们总是纠结于不愉快的往事，那么现在正经历的美好时光也会被我们忽略。

忘记别人对你的恶，你就不会纠结于过去的坏情绪。

⒉

忘记你对别人的好

朋友小珍跟我吐槽，她觉得自己的好心都被人辜负了。

经常会有一些写作小白向她请教写作经验和投稿资源。

小珍一般都会倾囊相授，能够帮助别人，看着别人成长，她觉得很有成就感。

可是，她发现大部分人成长起来了，就把她忘了，连句谢谢都没有，更别提回报自己了。

她很沮丧地问我：为什么好心得不到好报？

如果你帮助别人，一直想着别人能够给你对等及时的反馈，那你一定会失望。

很多人在帮助别人的时候，只是出于善良的本能，帮助别人确实是让他们快乐的。

然而，如果你不能忘记你对别人的好，等着别人报答你，那么，那些快乐会在等待中消耗殆尽，直至被痛苦责备这些负面情绪取代。

圣严法师说过这样的话：“人的本性中有一种叫做记忆的东西，美好的容易记着，不好的则更容易记着。所以大多数人都会觉得自己不是很快乐。那些觉得自己很快乐的人是因为他们恰恰把快乐的记着，而把不快乐的忘记了。”

忘记你对别人的好，不抱期待就不会失望，没有失望也就没有烦恼。

你只管做让自己快乐的事，上天自有安排，该有的回报，未来总有一天会与你不期而遇。

等到回报悄然而至，那就是一次次的惊喜。

⒊

忘记自己的成功

董卿是很多人心中的女神，集优雅、美貌、智慧于一身。而这一切的优秀，都是因为她在不断跳出自己的舒适区。

董卿主持生涯始于浙江电视台，在有声有色地干了一年以后，她丢掉原本炙手可热的位置，毫不犹豫地跑去了上海卫视。

后来，她依旧不满足于现状，把路越走越宽，走进了央视。

2012年，董卿觉得自己遭遇了职业瓶颈期。

那段期间，她过得蛮痛苦的，当有节目交到她手中时，她突然觉得自己在做无谓的消耗和重复。

2014年4月，董卿放下话筒，暂别央视，赴美国南加州大学留学。

董卿没有局限于自己已有的光环和地位，而是打破舒适区去追求一个不确定的未来。

她勇敢地在人生辉煌的时候，强迫自己去做一种改变，去学习、去思考、去寻找新的方向，去为未来成为更好的自己做准备。

每一个人生的岔路口，她都选择忘记了自己曾经的成功，用归零的心态，重新出发。

人生就是一个不断努力向前的过程，如果你只流连于已有的成功，不肯走出舒适区，你的人生就是停滞不前的。

作家田青青说过：真正的高手，都懂得适时把自己清零。学，而知不足，知不足，而更好学，成长就是这样一个循环的过程。

忘记自己的成功，走出舒适区，你就能以空杯心态重塑一个更好的自己。

⒋

忘记自己的不堪

在网上看过一个故事：美国洛杉矶有一位四十四岁的女子，她有让平常人羡慕的超常记忆力，能记起很多年前极其细小的事情。

她的生活却因此痛苦不堪。

因为她的心情好坏也随着她的记忆转变，特别是那些痛苦的事情，会让她原本很好的心情变得很糟糕。

她四处求医，一位心理学家给了建议：只有逐渐学会忘记，才能解除痛苦，不断得到快乐和幸福。

每个人都会有自己不堪的经历，如果我们一味地沉浸其中，就会自卑痛苦，过不好当下，更看不到未来。

如果我们只记得自己的不堪，便没有了向前的勇气，曾经不堪的记忆带给我们的只有悲观。

作家爱默生说过：“我们已经做完了我们能够做的事情，也许昨天你还做过一些荒唐愚蠢的事情，但是你应该尽快忘掉。明天又是崭新的一天，好好开始，精神昂扬振奋，不要因为过去的错误而成为未来的累赘。”

忘记自己的不堪，就能甩掉自卑，勇往直前。

大脑需要筛选记忆，取其精华去其糟粕，忘记痛苦的记忆，去填满快乐美好的记忆。

善于忘记，是一种能力，更是一种福气。

学会忘记该忘记的，你会一身轻松，轻装上阵，活得越来越好。

愿你我都能学会善忘，与幸福常相伴。