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不知道，你是否常常有这样的感受：

突然想吃一种东西，没有吃到，牙痒痒着不舒服；

走在路上莫名丢了一百块，找不回来，好几天堵在心里很难受；

别人对你做了过分的事情，你深深记在心里，怎么都无法原谅；

爱了很久的人，狠心离去，你死皮赖脸地一次次挽留，又一次次失望而归……

生活中，诸如此类的烦恼和痛苦，总是一次次让我们身心俱疲。

但你知道吗？

很多时候，我们之所以如此疲惫和痛苦，都是我们自己在为难自己，看不淡，想不开，放不下，所以才这么辛苦。

佛常说，苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。

执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。

- 01 -

放下得失，收获平静

人生在世，最要不得的就是“得失心”。

如王阳明所言，人生慌乱不堪，根源在于得失心太重。

生活中，得失心太重的人，往往只追求好的结果，害怕得到坏的结果，这样就会蒙蔽自己那颗本来能泰然处之、平和应对的心。

就好比半杯水，得失心重的人只看到杯子一半是空的；而看淡得失的人，会满足于杯子的一半是满的。

起伏得失，本是人生常态，尽人事，然后知天命。

想起有一位朋友，生意遭遇危机，人到中年突然失去所有的一切，钱没了，有一家子嗷嗷待哺，还欠了一屁股债。

我一度担心他会精神崩溃，打算去开导开导他。

一见面，朋友乐呵呵招呼我坐下，然后把肉片慢条斯理地放到咕噜咕噜冒着热气的鸳鸯锅底里，热气氤氲，一下子就放松下来了。

还没等我开口，朋友微微叹气，主动提起：“事情刚发生那会，我真的想过从公司楼下跳下去算了，但是我有妻儿老小啊，不是为自己而活。

那天晚上我开着车，就在大马路上瞎转悠，发现这座城市里，还有人过得比我更不好。

他们租住在只有十几平方米、不见天日的小房子里，起早贪黑干活，孩子在大城市里上学的机会都相当渺茫，但他们还是那么努力地生活着，我惭愧啊！”

朋友说着，眼睛就湿润了。

这辈子，他也算走得很顺遂，名牌大学毕业，没吃过什么苦头，现在一遭难，无非是命运给他第二次重头再来的机会。

人生的悲苦，大都与得失纠缠，与成败共生。

而快乐的真谛，多不在得时欢喜，而在失后坦然。

以前有一位高僧，酷爱陶壶，只要听说哪里有好壶，不管路程多么遥远，他都一定要前去鉴赏。

在他收集的茶壶里，最中意一只龙头壶，专门用它来招待好朋友们。

一日，朋友在把玩茶壶的时候，不慎将它摔碎在地。高僧默默收拾好碎片，然后拿出另外一只茶壶继续泡茶、说笑，好像什么事都没发生过。

朋友很惭愧，便问道：“我将你最喜爱的茶壶打破了，你不生气、不惋惜吗？”

高僧笑着说道：“惋惜又有何用？事已至此，不如重新去寻找更好的呢。”

得之我幸，失之我命。

就像亦舒说的：“失去的东西，其实从来未曾真正地属于过你，也不必惋惜。”

人生最大的智慧，莫过于此吧！

生活本是一个不断得到和失去的过程。

所以，无论发生什么，都要学会微笑面对，不骄不躁，不悲不喜。

放下得失心，便是自在人。

- 02 -

放下伤害，方能蜕变

有人曾问佛，为什么很难原谅别人，很难放下过去的伤害。

佛告诉他：这些伤害是你拥有的全部，你不断拨弄你的旧伤，以便它在你的记忆里保持新鲜，你从不想让它被疗愈。

真是一语中的。

面对别人有意或无意的伤害，时间不一定是最好的疗药。

而真正痊愈的办法，是你打从心底，真正地放下。

前段时间，偶然间在一档节目里，看到演员贾乃亮的身影。

屏幕前的他，剃了寸头，不同以往阳光搞笑的模样，他成熟稳重了，眼神和举止都透露出几分刚毅。

过去一年，“被戴绿帽”、“妻子夜宿门”风波之后，贾乃亮消失了一年多。

如今复出，贾乃亮谈起过往的伤害，已经一脸释然：“都过去了，其实城市里没什么值得怀念的东西。”

看得出来，他早已在独自生活的日子里，慢慢走出过去的伤害，开始全新的生活，蜕变为一个更成熟自信的男人。

过去所有的伤害和痛苦，无非是为了让我们更加看清生活，然后有勇气放下该放下的，拥抱该拥抱的。

想起我有个表姐，在跟前夫离婚的时候，也是怨恨不已。她盼着前夫过得不幸福，但没想到前夫很快就再婚了，生活过得还不错。

表姐心里很不舒服，总觉得前夫伤害了她，对不起她，凭什么离婚后，他反而过得更好？

越想越生气，越想越不甘心，她禁止前夫跟孩子接触。

后来有一次，她无意间在孩子的作文本上看到孩子思念父亲的心事，才发觉自己像个魔鬼。

她不再盯着前夫的生活，不在孩子的面前痛斥前夫的不是，她将全部精力和时间投入到工作中。

事实证明，努力是有回报的。她的工作发展得风生水起，本来沉默寡言的孩子，受母亲影响，也慢慢变得开朗活泼。

后来再见到前夫，她已经心如止水，也能心平气和地聊一聊孩子的教育，因为她已经放下伤害，为自己和孩子而活。

人这一生，山一程水一程，无非是一场和自己和解的旅程。

默默承受，暗自坚强，学会放下恩怨和伤害，才能卸下心上沉重的包袱，重新出发，向阳而生。

心坦然，则光阴安暖。

- 03 -

放下过往，让心归零

物是人非事事休，欲语泪先流。

每当我们回首往事的时候，总是悲从中来，不可断绝。

但人生就是这样，总会有太多遗憾，太多怅惘，那些遗失在岁月长河的人和事，终究是教会我们要懂得珍惜。

每个人都有过去，你可以不忘记，但一定要放下。

因为好的过去，容易让你沉迷，止步不前；

而坏的回忆，就容易让你消极堕落，陷入痛苦里无法自拔。

只有敢于跟过去撇清关系的人，才有勇气继续去探索生命的美妙和新意。

就像破茧的蝴蝶，挣脱束缚它的蚕蛹，才能拥有新生；

就像《大话西游》里的至尊宝，放下了对过往感情的执念和愧疚，才蜕变成一个真正的男人，成为了孙悟空。

学会放下，不是妥协，而是跟过去握手言和，学会清零和重建下一步的人生。

记得小时候我妹很贪玩，有一次不小心拉倒了开水瓶，滚烫的热水直接浇到她的胳膊上，烫红了一大片，肉都要掉下来了。

当时的医疗技术太落后，所以留下了一道深深的疤痕。

她对这道疤痕耿耿于怀，夏天的时候从不穿短袖，站着不动的时候也习惯用右手握住留着疤痕的左胳膊。

她甚至埋怨父母的“不细心”，这段被烫伤的往事，就成了家里不能触碰的雷区。

后来长大了，别人不提起，我都快忘记她的胳膊有块被烫伤的疤痕了。

朋友问，这疤痕怎么来的时候，我诧异地发现她竟然可以心平气和地讲述那段往事，没有自卑，也没有不安。

从小到大，这道疤痕到底是长在她胳膊上，还是长在她心里，我也终于明白了。

当她放下这段往事，逾越了内心的障碍时，长在心里的疤痕就已经不复存在了。

佛经说：“如何向上，唯有放下。”

放下，是一种智慧，不自寻烦恼；放下，是一种释怀，不怀恨在心；放下，是一种选择，不纠结过往。

最后，借用电影《卧虎藏龙》里的一句话：

ldquo;当你握紧双手，里面什么都没有；当你打开双手，世界就在你手中。”

放下，便是拥有！就像一棵树，只有修剪掉掉多余的枝桠，才能愈发枝繁叶茂。

放下很难，但不放下很苦。

愿你今后，懂得放下，懂得从容，将烦恼踩在脚下，将快乐装进心里！

愿你一念放下，万般自在。