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再散漫的人，一生中都会做无数的计划，我们都向往一个更自律、更完美的自己。

然而，现实是残酷的，大多数人的大多数计划，会周而复始地开始，又周而复始地停摆。

回头看时，你甚至都记不起来这个计划什么时候、为什么就半途而废了。

其实，这都是因为你开启了自己的“破窗效应”。

所谓破窗效应，是指一件事情、一个东西一旦有了裂痕，人们就会有意无意地任其变得更坏。

一座房子的窗户破了没人修，隔不久，房子其他的窗户也会被打破；

原本干净的地方一旦有了垃圾，人们会毫不犹豫地在这里继续丢弃垃圾。

一个计划一旦中止了一次，就极有可能有第二第三次，直至完全放弃。

千里之堤毁于蚁穴，我们的失败，往往就是对最初的那个小诱惑、小妥协没有足够的重视。

任由这“第一扇破窗”演变成击垮我们的罪魁祸首。

破窗效应是人性中赤裸裸的黑暗力量，我们人生中的很多失败都来自它。

但它作为一种有规律可循的心理现象，我们只要对其有足够的认识，就能以毒攻毒，将它化作我们人生中的正能量。

1.

找到那扇最小的破窗

20世纪80年代，纽约的地铁治安非常差，车厢脏乱，四处涂满了秽句，地铁站的犯罪率也在不断增加。

布拉顿任纽约交通警察局长后，做了一个惊人的举动，他不打击犯罪，反而去整治环境。

布拉顿从维护地铁车厢干净入手，清理地铁各处的环境，把逃票的人铐住，列成一排站在月台上。

他的理论依据是：人们比较不会在干净的场合犯罪，逃票的人往往会携带武器。

他的措施取得了出人意料的效果，就这样，纽约从政治环境这些微小的地方着手，大大地减少了刑事犯罪，打破了犯罪环结的恶性循环。

小到一个没能完成的计划，大到茫然无绪的整个人生，之所以变成这样，都来自于最初的“那扇破窗”，只要找出了源头上的破窗，就能将问题连根拔起。

年轻时的曾国藩，脾气暴躁、做事无毅力、郁郁不得志，他想改变自己的处境，但几经努力都以失败告终。

后来他想到一个办法，不再试图从宏观上对自己的人生作出改变，而是只坚持做一件事：早起。

他在床边放个铜盆，盆上用绳拴个秤砣，再把香系绳上。

香尽绳断，秤砣砸盆就会发出声响。

曾国藩就翻身起床，开始点灯读书了。

当他长时间坚持早起时，变化也开始了：

他能坚持每天读书、写日记了，因此学问大有长进；

他戒了烟瘾，此后30年再没吸过一口；

他的人生走上开挂模式，屡次都考不中秀才的他，中秀才的第二年，就中了举人，中举人后四年，又高中进士。

他用早起的方式，修复了自己人生的“破窗”。

对应到每个人，那扇“破窗”：

也许是不愿意吃垃圾食品的坏习惯

也许是每天总会迟到五分钟上班的拖延

也许是压力一大就想疯狂购物的冲动

从“破窗”着手，去改善，去坚持，你就能启动一个自律、自强的突破口，进而全方位地整顿生活。

2.

不给自己制造破窗的机会

前段时间，韩雪拒绝何炅饭局的事刷爆朋友圈。

两人录完节目后，何炅约韩雪一起吃个饭，韩雪拒绝了，说要回家写作业。

何炅以为这就是韩雪不愿去吃饭的一个借口，但没想到她真的是要回家学习。

每天学习英语两三个小时，韩雪坚持这个习惯已经有四年了。

而之所以能坚持下来，她的策略是，一次偷懒的机会都不给自己！

不只是推掉不必要的饭局，就连手游软件她也卸载掉。

她甚至会带着作业本进剧组，即便半夜两点才能收工，她也坚持做完作业再睡觉。

她深知“破窗”的危害，只要给自己一个借口，那无数借口和松懈都会纷至沓来。

作家唐家三少，日更8000到10000字，一写就是十四年。

十四年来，除了妻子去世那几天，他从来没有断更过。

因为他不会给人生留下“破窗”的漏洞，绝不给怠惰任何钻空的机会。

洞房花烛夜，送完客人，老婆休息了，他还在更新《生肖守护神》；

女儿出生老婆待产那天，他在更新《斗罗大陆》；

生日当天高烧40度，依然坚持更新《天珠变》；

他的好友陆琪说，每次几个作家朋友一起出去玩，高铁上，大家都在聊天，唐家三少却拿出电脑开始写作。

2018年唐家三少以1.1亿的版税位居作家富豪榜第一。

他不是最有才华的，也不是写得最好的，他的成功来自于，十几年如一日地堵住了自己的那扇“最小的破窗”。

坚持跑步几十年的村上春树说：因为不想跑步，所以要去跑步。

要想把一件事坚持下去，最有效的办法就是不给自己一次懈怠的机会，不要让自己有放弃第一次的想法，因为一旦放弃第一次，第二次就变得很容易。

人的废掉，都是从对自己小小的纵容开始的。

晚上睡觉前，你拿起手机对自己说，就玩几分钟，结果成了几小时。

因为有点不舒服，你跟自己说，今天晚上就不锻炼了，容许不舒服的自己休息下，于是后来再也没拾起来。

人，一旦放任自己一次，就会有以后的无数次，开始了破罐子破摔。

3.

面对难以解决的困境

不妨干点无关紧要的小事

破窗效应告诉我们，所有现在的困境，都不是一蹴而就的，都是由最初的那扇破窗引起的连锁反应。

但如果面对困境，却找不到那扇破窗，不知该从哪里着手改善怎么办？

美国知名极简主义写作者约书亚·贝克尔给了我们一个答案。

约书亚·贝克尔在28岁时就掌管150家店铺，拿着7位数薪水，住的是豪宅，开的是名车，过着人人羡慕的高富帅生活。

但他自己的生活状态却很差。

因为长期熬夜，他每天都需要服药入睡，母亲去世时，也没有时间照料她，因为没时间照顾家庭，妻子也向他提出了离婚。

他的人生看起来光鲜亮丽，内里却开始腐败不堪。

他想改变自己的处境，却不知道怎么做。

在这个迷茫的时候，他想靠整理房间来改变一下心情。

没穿过的衣服、没用过的器皿、可要可不要的杂物……一番整理后，他丢掉了家中90%的物品。

在清理房间的过程中，他发现，他除掉的不只是物品，还有自己内心的欲望，他身上的“磁场”也开始变得简约。

后来，他终于下定决心辞掉了工作，有了大把时间做自己想做的事，“小时候，我的梦想是当作家，现在，我终于拾起了那支笔。”

两年后，约书亚成了畅销书作家，并与朋友一起创建了极简生活网站————The Minimalists。

面对生命的困境，你无力面对或解决时，不妨先放一放，干点无关紧要的小事。

解锁重大困境的那把钥匙，也许就藏在生活的细节里。

生活中打败你的，往往不是那些重大的挫折，而是一些小事情，一次放纵、一次放弃、一次对自己降低了要求……

让一件原本很好的东西变坏，往往是由一个看起来很小的行为引发的连锁反应。

明白了这个道理，我们就可以利用这股“暗黑力量”，为自己带来曙光。

生活一马平川时，不要给自己第一次放任的机会，生活陷入低谷时，就去找到最初的那扇破窗，重建人生。