点击全文阅读

《少的力量》是一本由里奥·巴伯塔著作，江苏人民出版的180图书，本书定价：30.00元，页数：2011-11，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

《少的力量》读后感(一)：NOTE

一次只做一件事。

--但现在我又在听歌又在写笔记。---

每天早上就要把DAY PLAN写好。每天3件事。

---我看了很多关于时间管理的书籍，几乎都是这样，所以一日之际在于MORNING.---

《少的力量》读后感(二)：细水长流，慢慢让生活轻松

这两天，偶得此书，手中还有各种项目和大作业在队列中嚷嚷着要跟我会面，果断拖延之，先好好看完这本书先，也许是为自己的拖延找借口罢了；

一边阅读，一边做笔记，一边检视着自己的过去，在这两天的所有任务中去尝试，我觉得我有很大一个弊病是无法专注，这两天的很多事情开始专注起来，虽然有些事情还是没有做出所以然来，但还是很有成就感的。

《少的力量》读后感(三)：简单改变工作和生活

”生命的目标不是为了提高效率，然后省下时间去做更多的事，相反地提高效率是为了更完满地享受生活“。很喜欢梁文道写的序中的这句话，本来对这本书的期望很高，其实看完有点失落。对于这种博客合集形成的书大抵都会是如此，章节过于短小，不够有力量。没有故事只是太多指导原则，就像枯燥的指导手册一样，很容易就会遗忘。

简单生活的理念很早就被提出，我却是在近几年来开始慢慢领悟。Simple, but not easy. 简单非但不容易，而且往往是很难的。简单剔除了纷繁复杂的表象，揭示内在本质，理解和掌握本质比表象要难得多。做减法比做加法难。要掌握简单的法则，从少做开始是一个不错的开头，每一天把少的力量付诸实践，慢慢的掌握简单的法则。

1）少做意味着选择，选择对你最有价值的。什么才是最有价值的？简单的说和你的目标紧密相关的才有价值，所以确定自己的目标非常关键。

2）少做意味着限制，限制上网的时间、限制看邮箱的次数、限制RTX/QQ消息，限制强迫你关注最重要的事情

3）少做意味着拒绝，学会说不，拒绝对你来说意义不大的请求，减少不必要的承诺

4）少做意味着聚焦，重度应用单一原则，集中精力在一个目标上，一次专注在一个任务上。

5）少做意味着整理，整理工作空间保持整洁，让你集中注意力，让你平静，按照限制的次数整你的收件箱保持清空状态，整理你的文件，当然还要整理你的知识。

The Power of Less. 发挥少的力量，带来更多的幸福。

《少的力量》读后感(四)：少的力量

少即是多。如何通过给自己做减法来实现最重要的目标，是《少的力量》要传达的。

作者开篇给出了简单生产力的六大原则：

1.学会限制

2.选择最重要的

3.简单化

4.抓住重点

5.养成习惯

6.从小处着手

如果给这六大原则做减法，就是学会限制、养成习惯、从小处着手，再做减法，那就是限制。

有太多的选择、太多的目标，如果追求大而全，不但自己的精力不够，而且最终的结果也可能会不尽如人意。这时，限制自己的选择就很有必要了。

通过限制，使自己专注于真正的目标，但什么是真正重要的呢？符合自己的价值观且能产生长远价值的。一般是从自己的任务清单中挑选最重要的三件来做，全部做完后，再选另外三件。

关于习惯养成，不要追求太多，而是一次只养成一个习惯。从小处着手，可以符合SMART原则（specific 特定的，measurable 可衡量的，attainable 可达到的，realistic 现实的，timely 及时的），学会记录，保持积极的心态。

从小处着手，学着分解长期目标，并据此制订短期目标。

通过限制，使精力集中于此时此地。人的生命在于一呼一吸之间。

原文 http://stulun.com/reading/the-power-of-less.html#more-63

《少的力量》读后感(五)：《少的力量》让你更有力量

最近我们读书小组选了里奥•巴伯塔的《少的力量》，刚开始没有太关注他（虽然这本书已经出名好久了）。

遇到什么人要靠机缘，读哪本书有时候也要看机缘。

这次趁着读书会，我有幸接触到这本书，刚听了个开头我就被这本书吸引了，等不及伙伴们花一个月的时间慢慢录音把他读完，我就自己用3个番茄钟的时间把这本书读完了。读过之后新潮澎湃。

我不想按照书中提到的6原则来分享这本书，因为6原则的内容细节上有很多重叠的地方。

这本书是最好的用法就是拿来实践，以下整理的内容，也是我即将实践的内容：

1限制

这个概念是书中首当其冲谈到的概念，要做到“少”，发挥“少”的力量，先从“限制”开始。

限制一方面是从我们目前正在做的日常的事情开始做，例如：限制发邮件的次数和邮件内容，限制解答电话的时间、限制看网络看微信的次数和时间等等。

刚开始限制做这些事情的时间和次数还是很不习惯的，因为我们以前都是无意识的做这些事情，来了邮件就接受，想起给谁打电话就立刻去到，微信来消息或者网络上挑出一个感兴趣的话题就立刻去查看，我们的宝贵的时间和注意力就在这不经意间溜走了。

要做好这些事情的限制，最重要的就是先从无意识的随机做这些事情的状态，转变成有意识的控制做这些事情的状态。这件事说起来容易，做起来很难，因为说白了这种“限制”就是在和你的日常习惯作斗争。

所以要从自己可以接受的限制开始，不断增加，不断调整，直到达到自己认为最合适的限制程度。

2做最重要的

讲到这部分内容，我印象深刻的是书中提到的如何雕塑一头大象的故事，首先你要知道大象的样子，其次把不像大象的部分去掉之后，大象就雕塑成功了。

就像平时让我们选择最重要的总是很难，那就可以用雕塑大象的方法，当你把列出的你认为重要的事项中，一条条去掉的时候，留下的就是最重要的。

最重要的事情不要超过3个，否则就失去了“最重要”的价值了。

最重要的事情一定要选你爱做的，有持续价值的，影响力大的，否则你将无法持续做这件事情。

3集中注意力

关于这点，书中的一句话彻底震撼到了我

要用生命去捍卫你的注意力。

透过这句话，你就知道集中注意力是多么重要的一件事情了。

如果做到集中注意力，书中也给到了我们有效的方法：

1、每天早上开始做最重要的事

2、经常做深呼吸放松自己

3、温和的把自己从过去和未来中拉回来

4、日常中练习，例如：集中注意力打扫、洗碗、呼吸

5、为细小的成功喝彩

6、发现消极思想，想方设法用积极思想去替代

7、遇到挫折，坚持到底

4激励自己

要发挥少的力量，做到限制、做最重要的、集中注意力（书中提到了6条，我选择了自己认为最重要的3条，自己先做了个限制）真的不容易。所以过程中我们要不断激励自己。

书中谈到的激励方法数量不多，但是已经包含了最有效、最重要的做法：

1、开始就好

2、对承诺负责

3、自我激励，例如：允许自己上会儿网、看个小说、发个呆，购个物

4、他人激励，例如：找帮助、找志同道合的朋友、听音乐、看励志故事

5、绝不连续耽误2天

如果你真的没有时间看书，那阅读这篇文章也一定能找到让你如何实践“少的力量”的方法。

希望我们的生活越来越简单，结果越来越美好。

完。

《少的力量》读后感(六)：禅，专注，平静的思想贯穿全书的始终——《少的力量》读书笔记

前言

推荐序----梁文道

过上简单的生活，最重要的是挑出对自己最有意义的事情，然后减 少平常的工作。

说到作者（巴伯塔）近几年达成了很多任务，而他做到这些的方法不是提高效率，而是更根本地思考提高效率的目的。

生命的目标不是提高效率，然后剩下时间去做更多的事；相反的，增加工作效率是为了更完美地享受生活

引言--每一天，把“少”的力量付诸实践

简单的两个步骤：

确定重要的

排除多余的

作者如何做了这么多的事情：

摆脱束缚，只把注意力放在最重要的事情上。

简单生产力的六大原则

学会限制

选择最重要的

简单化－－去掉不重要的

抓住重点

养成习惯

从小处着手－－从少量做起

写本书的目的：

每一天，如何把“少”的概念付诸实施

第一部：六大原则

第一章－－俳句的节制与博大

俳句：一种日本抒情诗，就当唐诗就行了。诗有字数和行数的限制，因此让诗人不得不选择最重要的，才完成了众多伟大的诗篇。

第二章－－没有限制，永远都不可能强大

给出了设立限制的方法。先统计自己一周内做某一事情的频率，再检测一个星期，看是否适合，不适合，调整。感觉还是有点泛。

第三章－－马只能放在马车前，永远如此－－简单化

书中给出了一些筛选对自己来说最重要的事情的方法，但给的很泛。没什么太大的意义，无非就是列清单之类的。我想，只有有一颗筛选的心，那自然能找到对自己来说最重要的事情。

必须要坚持“坚持重要事情优先”的原则。其实，这个原则已经不止一次看到了，比如之前在《高效能人士的七个习惯》里。书中写这一段写得很不错，摘下来。

“‘坚持重要事情有限’这一基本原则是在告诉他人你没有时间去做那些不重要的事情。实际上，‘拒绝’很简单，特别是当你很自信的时候，这个原则会给你带来巨大的长远的利益。此外，别人也会开始尊重你，因为你很清楚自己在承担着什么样的责任，而不是不自量力地让自己负荷过重；他们也会尊重你的时间，如同当初你尊重自己的时间一样“

第四章－－单一任务模式：一次性集中于一项任务

每天早上做的第一件事，应该是一天中最重要的事情

在某个时间段处理某个任务时，尽量关闭所有可能分散你注意力的途径。（邮箱，网络）

在有查看邮件（上sns）之类的想转移注意力的冲动时，深呼吸，克制住自己。

工作时接到新的任务，在某个地方记下来，然后继续集中精力于当前的任务

经常检查自己的记事本和收件箱，将新的任务添加到下一步要完成的任务表上，必要时，重新安排时间表。

有时新的任务很紧急，则要注意保留现场（保留当前任务的工作状态，做个标记，然后一起整理放在某个地方），下次回到当前任务时，可以更快地进入状态

经常做深呼吸，深深懒腰。

如何集中于现在

当你吃饭时，就一门心思的吃饭。在日常生活中练习，呼吸，跑步，走路，吃饭。这一点真的非常非常非常重要。能做到真的很不容易，但只要生活中留意，是能够感觉到自己的变化的。

第五章－－一段时间注重一个习惯，一次练习持续一个月

养成习惯的方式

精心选定一个习惯（每个月只精心选定一个习惯）

把你当计划写下来

把你的目标公示出来

报告你每天都进展

祝贺你养成了一个新习惯

作者罗列的十二个关键习惯

1，每天早晨设定三个最重要的任务

2，一次只处理一个任务

3，彻底地整理你的邮箱（我觉得要整理整个电脑，并保持状态）

4，每天检查两次你的电子邮件

5，每天锻炼5－10分钟（感觉略少啊，这应该只是一个每天都最低值）

6，在保持与外界没有联络的情况下，毫不分心地工作

7，遵循早晨的日常规划

8，每天吃更多的水果和蔬菜

9，保持你办公桌的整洁

10，拒绝接受不是你短期清单上的任务和要求

11，每天用15分钟清理你的房子

12，坚持每封电子邮件的内容限制在五句之内。

第六章－－改变：遵循从小处着手的原则

感觉作者讲的是从少量做起，慢慢增加，标题略微有些偏。

第二部－－目标，项目，任务

第七章－－在清单上选择三个最重要的计划

完成一个目标需要精力，注意力，动力

三个计划，每个的完成时间应该在1个月以内

第八章－－每天的任务：三件最重要的事情

将一个难以下手的任务分解（比如完成一个年度报告），确保每天先完成这三项任务。

第三步－－时间管理，电子邮件，互联网

第九章－－”流动状态“：提升你的生产力和幸福感

详细的时间表

进入心流的状态（书中没怎么讲，如果想深入了解，可以搜索‘flow’）

成批处理邮件。确定一个处理邮件，上网的时间

第十章－－邮件管理：经济学中对二八定律

检查邮箱不应该是每天要做的第一件事

每天在10点和下午4点检查邮件

还是清空，多删邮件，限制自己写邮件的字数。

第十一章－－拔掉网线，执行”下线一小时“的计划

看标题就够了。

第四部－－文件，办公地点，日常安排

第十二章－－整理文件：减少资料，立即归档，准备建档

这里讲的主要是整理纸质文件的方法，我用到的纸质文件很少，没有细看。

我看过《怦然心动的人生整理魔法》，里面讲到的两点到现在仍然印象深刻。第一，在整理前必须先完成删除的工作，先扔东西，再开始整理；第二，保持物归原处的习惯。

第十三章－－减少承诺，把时间留给最重要的事情

把自己喜欢去做的事情和想要花费宝贵的时间去做的事情列成一个清单。最好把清单内容缩短至四到五条，称为”简单清单“。并把每日的任务清单与之对比。

第十四章－－慎重安排早晚：一天中最重要的时间段

作者给出了一些可以安排在早晚的事情的示例清单，清单里会有什么其实大家心里都明白，但能做到知行合一的又有几个呢？

第十五章－－清理办公桌：腾出时间，一次性整理完成

前面提到之前看过《怦然心动的人生整理魔法》，这边讲的也很契合《怦》中的核心思想。

本书字里行间都包含着禅，集中注意力，平静的思想。

第五部：慢生活，健身

第十六章－－慢生活：慢节奏工作，享受慢餐

晨起冥想，享受慢餐，慢速行驶

第十七章－－养成运动和健康饮食的习惯

想要减肥，应该先从养成运动习惯开始，而不是先从节食开始。

养成锻炼习惯的一些方法，对我最有用的是记录下锻炼后愉悦的心情状态，和平时不锻炼时的糟糕状态，

第六部：关于动力

这个相关的文章实在太多了，相信大家都看过不少了。书中所写的也都是些相似的观点。