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《零阻力》是一本由许耀仁 王莉莉著作，中信出版社出版的189图书，本书定价：29.00元，页数：2011-11，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

《零阻力》读后感(一)：《零阻力》你快乐吗？

快乐是一种情绪；快乐是一种感悟；快乐是一份心情；快乐是一大生活的乐趣。然而，当我们无数的人们在接受有关于“你快乐吗？”这样的问句之时，我们也许总会有那么多的犹豫不决。快乐亦或是不快乐是一对反义词。我们乐于享受快乐的心境却又不时地因为着种种的因缘而困扰于不快乐的状态之下。

正是因为人生苦短的无奈，我们是不是应该去寻求相关的突破呢？答案是必然的。于是乎，我们会自然而然地由此展开行动。如何才能找寻自我的快乐呢？简单的快乐二字之下并非那么简单获取的方法。那么，还是让我们跟随有关的专家级别的人物来共同窥探快乐的奥秘吧！《零阻力》一书便是一本有关于找寻快乐的答疑解惑书籍。于其说这本书是让我们徜徉在《零阻力》的快乐境界中，倒不如说是引领读者解开心结，清楚无用能量，发挥内资力量，保持简单，享有快乐。如此的立意的确有点匪夷所思，但是如此的中心思想却更是实实在在地讲解着最为简单的快乐法则。也许，就是因为人们的想得太多的心理包袱而让自我困顿于不快乐的情绪之中。那么，换个角度来思考问题。假如我们退一步地还原一份简单，清除某些不需要的杂念，快乐的生活随之而来。

尽管这是一本译本类的书籍，但是作者很有尺度地将本书的原著加以翻译。让中国的读者也能一睹美国生命导师莱斯特-雷文森的至理名言。我们读者也许会因为读过太多的心灵类励志书籍而有点神经和感觉上的麻木。但是本书中的内容更是通过真人，真事，真感觉，真例子的方式通过简单却又生动的说明和举让读者参透人生的至理名言。所谓的“瑟多纳释放法”其实更是一套清除人生道路上的相关阻力，助人梦想成真，拥有真正快乐的独特手法。全书的内容便是紧紧围绕着助人接触阻力为目的，由浅入深地向读者展开了一个全新的理念。在本书的自序中，我们跟随着作者的笔端一同引发者自己审视着自身的问题所在。既然有了问题，我们当然更需要找寻解决问题的办法。于是，我们不仅可以在书中聆听到灵性大师的真人真事，我们更可以触类旁通地感知他所要宣扬的方法。原来释放的方法和种类有很多。根据不同的来源，我们有着不同的方式和手段。认清自我的同时，更是让自己在顿悟的过程中享受那份简单，获得那份快乐，欣赏那份精华，分享那份精彩。

《零阻力》读后感(二)：寻找内心平静的小练习

本书中所讲的是由莱斯特·雷文森所创，名为“瑟多纳释放法”（sed ona Method）的一个小方法，可以清理内在无用能量。无用能量，可以理解成“心里的纠结”“烦躁”“恐惧”等等，那些让你感到不舒服的东西，他们并不好不坏，只是没什么用处。

至于这个方法，其实书里有句话说的挺对：“只要你愿意敞开心胸接受，然 后实际去运用它。要真正实践这个方法，首先你要接纳它。

比如拿起这本书，脑子里可能会浮现的是：“有是一本忽悠人的书”“看起来跟《秘密》也没什么差别”，“看了估计也没什么用”，这种“思想”可能会引发某种“情绪”，直接导致你放弃阅读这本书——良药放在面前，也不一定喝的进去。

这个方法说起来也挺简单，主要分这么几个步骤：

1、面对你的感受，不要试图抗拒或评判，让自己安静的与感受共处，然后问问自己：“我现在的感受是什么样的？”

2、与感受共处一会，真切的去感觉它，然后问问自己：“我能不能容许这种感受存在？”

3、最后，用三个问题，跟你自己谈谈：

“我有没有能力，让这种感受离开”

“我愿不愿意放手……？”

“我什么时候放手……？”

如果回答并不尽如人意，也不用懊恼，那就重复回到第一个问题，再来问一遍，期间不要强迫自己做出合适的回答，而是给自己足够的时间，慢慢来，直到答案自己降临。

其实就是让自己与感受共处，在观察和体验中，最终体会到，自己不会被感受支配，感受只是一股能量，你能让它产生，也能让它离开。在这个过程中，最终体会到自己的力量。

引起感受的元素很多，作者把它归结为欲望、情绪、心智。比如控制欲会让人产生强迫的感受等等。你可以按照自己的情况，给感受做个归类，在认知层面更清楚的分辨这种感受后，再用上面的小练习，试着去化解掉这种感受。

当你可以灵活的释放掉这些无用感受后，你就可以用《秘密》里学到的方法，专注于自己的目标，进入真切的想象，在这个想象中，当心里出现阻碍的声音，你就可以运用这个方法，为自己的想想扫除障碍，从而达成最终的真切想象。

《零阻力》读后感(三)：释放无用能量，达到心想事成

当烦躁、忧虑、痛苦、愤怒等感觉浮上心头，我们会怎样面对？心理在难受，表面不说，用很多面具掩饰内心感受？还是悲伤时就哭，心情不好就发脾气、骂人、打人，用报复的方法发泄？或者心情不好时，去看电影、K歌、找朋友倾诉等等？或是学会释放，放下那些对你无意的能量。

我想每个人都有自己的解决方式，将书中感受的处理方式对照自身，我感觉自己属于第三种逃避型，心情不好，会去看看电影，听听音乐会，背起行囊旅行，如果与人发生争端，我会暂时离开是非地，保持冷静，最后在解决问题？这种转移自己的注意力的方式，在当时心理很舒服，事后自己又会回到原来的状态。

原有的心理状态决定你性格基础，就拿逃避来讲，能解决问题吗？当与同事发生争端，愤怒充斥自己的心田，离开是非地，下次在发生此类事件，你是否还是这样处理？不如换个方法，换个心态，首先，做个深呼吸，承认你的愤怒，关注你的内心，慢慢与这种情绪对话，“我有没有能力放手，让这个感觉离开？”“我愿不愿意放手，让这个感觉离开？”“我什么时候放手，让这个感觉离开？”不断重复，直到感觉胸口的压力舒缓甚至消失为止；其次，以妙语一笑带过，同事间的摩擦不就一扫而过。

吸引力法则就是爱的法则，它也是你生命中运行的定律。在生命中，无论你给的是什么，收回来的就是什么；给予正面事物，你接受回来的就会是正面事物；给予负面事物，你接收回来的就会是负面事物。清理掉无用能量，保持空杯状态时，那些正面的能量就会很快走向你。

每天清晨，保持一颗快乐的心情，你感受到什么，就释放什么，就像你持续感受到快乐时，你那一天会过得很美好！一整天都带着美好的感觉，不只改变当天，也能改变明天、改变你的人生。如果一直维持着好感觉，隔天你就会以一股充满美好感觉的动力开始新的每一天。当你持续感受到美好时，通过吸引力法则，你的好感觉会倍增，如此持续下去，你的人生就会越来越美好，这正是释放无用能量，达到心想事成的奥秘所在。

《零阻力》读后感(四)：困中向前走

上小学的时候，语文老师会教一种开头：如果我没有猜错……据说能够吸引读者的眼球，但阅卷老师未必喜欢，因为天天高高在上的人是不喜欢被人猜中心事的。好比袁世凯松了慈禧太后一个铺满水银的马桶甚合老佛爷的心，而几百年前的宋朝小县令送给秦桧一张地毯能把他家中后堂的大小纹丝合逢分毫不差，中堂大人表面笑纳第二天就派人把他宰了：好小子，我家那么隐秘的后室都被你窥探的一清二楚，迟早要觊觎我秦某的项上人头哇。所以说，对于我这样既挑剔层次又在意文笔的读者来说，这样的开头是很不讨好的，也许这是出于作者的自信，在这样一个人心隔肚皮无比喧嚣的社会里，你必须必东非大草原上的羚羊飞奔的还要快才勉强能保证原地踏步，更何况昂然向前所需付出的代价？你的面前似乎横贯一道高大的人生“柏林墙”，阻止你前进的步伐，时间长久后，墙上似乎还生出眼睛恶狠狠的瞅着你让你动弹不得……

理由两种选择，或者做些什么突破无形高墙的阻碍实现自己的价值达成愿望与理想或者自怨自艾固步自封，运气好点儿还可以自欺“我已经达到顶峰了，目前风光很好就这样吧”。如果是这样，不管有钱没钱，请趁早把这本书插回你原来抽出的位置，继续过你混混沌沌的日子去。

有人问：且不说怎样排除这些艰难险阻，能告诉我排除阻力后我能得到什么，我可算得上是一个胸无大志的人，能舒舒服服的过自己的小日子就好，可没什么闲心去关心南极上空臭氧层空洞的问题。对于这样的问题，我首先要纠正一下：排除阻力后你绝不会先“得到”什么，而是将原本应该属于你却由于你的不思进取而丢失的东西给“挽回”来，譬如糟糕的人际关系，内心潜藏的思想、信念、感受以及可以快速处理的能力，健康的体质与生活方式等等很多。仔细想想一个最简单的循环：你晚上休息的不好，是不是第二天精神很差，心情也不好，于是见谁嫌谁，大发脾气，东西弄的一团糟，晚上上床时还在生闷气，于是继续睡不好，如此周而复始，无形中，阻力“亚历山大”，你的糟糕人生开始了。同理，晚上睡眠充足，精神充沛，第二天是不是做什么事都有劲儿，见谁都喜气洋洋人际关系也很好，一天很快过去，即使算账这样烦心的琐碎也可以精心做完，此刻上床心中坦然宁静，又是一个好梦，这就是良性循环~这么简单的道理是不是很久以来都想不通？不必懊恼，赶紧跨出第一步来改善现状，迎接“零阻力”的人生吧

借用毕淑敏的一句话，所谓苦难其实是两回事，只要往前走，“难”也许还在，但“困”就没有了

《零阻力》读后感(五)：无畏执唸笃定行

我们不是为了不再有我执的沉念，而是要进入我执或者我执都无所谓的境界。

持续很久，因为一些新旧杂陈的事和些许逃避的情绪，于是在汩汩不可自控的意识流深处，觉得近乎一事无成，灵魂早已失敏，我所有有过的犹豫，徘徊，矛盾，折衷，实际上非常不堪回首，已经在相当程度上折磨我很长时间。也许我的过往不过是一帧少年残像，不胜自哀。

为什么这么悲惨呢，我的悲哀，在于我总是过分的认真，深度强迫。这种心情不知为什么那么深，叫人有落水的无力和悲伤。读完这本不厚的小小书，更加确定我自己内心存在很强且很多的无用能量，每日在生活的灰尘般。

《零阻力》的塞多纳释放法，让你清除内在无用能量，释放自己锋利的力量，以最佳的姿势活出最有能量的自己。

清理内在的阻力，就如同电脑定期杀毒一样，每天浏览的网页，下载的文件，过滤的网站，积累的多了，自然影响电脑运行速度，滋慢的运转磨损着你的正常工作，而这只还是一般的无用阻力，如果还有木马，蠕虫病毒程序，垃圾软件暗藏在里面，那意味着你的电脑有着很大的安全隐患，如果不及时清理，要么系统崩溃要么永远黑屏，这些后果都是可怕的。

而一个人最大的烦恼，通常都是我执，自己的我执和别人的我执。那些自以为是，滥调陈规，无根之木，无源之水，不仅在钝钝的屠杀自己的内心，也在伤害别人。你所见到的，只不过是自己的想象。你以为是自己的，只不过是种偶然。握得越紧越是徒然。是该醒来的时候，拍拍身上的落尘夜露。

无用能量也分高低阶段，感受——情绪状态——基本欲望，你要知道那些是无用能量，然后你需要彻底进入自己内心的境界，特别是那些死角。用自己的灵魂发掘内在的自己，根除它们，赢得新生。

你在那里跪着，佛永远在那里坐着；佛真的没有看你，其实你也没有看佛。要想达到零阻力，即非难事也非易事，但是你得做。不做，你永远不知道，接下来会发生什么。如果没有那份持久力与魄力，仅仅受到实现自己的愿望的训练，是不会有最大的意志的。 也就根本不会发现事情的真相。

当你逐渐清除自己的无用能量，你会明白不是你需要佛，而是佛需要你。其实一开始佛就在身边，你把他丢失后想寻找，于是他才召唤你，你只要抬头，就会发现佛就是原来的那个你。

我希望你读到一些东西，让自己的受累的过往，终究如尘埃般，一无所有的消散，开始新的零阻力生活。