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《施瓦辛格健身全书》是一本由[美] 阿诺德·施瓦辛格著作，北京科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：98.00元，页数：476，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

《施瓦辛格健身全书》读后感(一)：健身的百科全书

健身类的百科全说，也就是说，你不需要把他一次性看完，可以先把目录和最后的饮食控制看了，然后根据需要慢慢的看

另外，确实如不少人所说，现在网上基本上所有的健身段子，或多或少都可以在这本书中找到

抱歉，你的评论太短了

《施瓦辛格健身全书》读后感(二)：入门到中初级专注这一本足够了

读书前对施瓦辛格的印象就是肌肉男，科幻动作片主角，并没什么好感。虽不知是否本人执笔，但译文流畅易读，不仅全面严谨还延伸至生活哲理，许多人说这本书过时了，我看看知乎等网络媒体能查到的健身信息绝大多数在本书中都可寻得出处，对于想系统认真进入健身世界的人而言实为第一本也是最重要的一本启蒙、指导、激励与详解的健身书。

《施瓦辛格健身全书》读后感(三)：为什么不可以读？

为什么不可以读。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

《施瓦辛格健身全书》读后感(四)：简单购物评价

今天刚到货，买成58.8，书的内部是黑白印刷，普通书的纸张，而非胶版纸，这点让我非常喜欢。相比之前买过的《力量训练基础》使用的胶版纸体验来讲，这次的《施瓦辛格健身全书》的购买体验非常好。因为胶版纸的书不仅成本高，阅读时容易反光，还有味道。书很厚，到手这本书后，立马翻到了练到力竭那一章，是的，我就是那种一个动作每次只练习固定次数的小白。希望这本书能让我2018下半年的健身道路收获更多吧。

《施瓦辛格健身全书》读后感(五)：伟大的健身全书，伟大的施瓦辛格

看完这本书后，使我不得不叹服这真的是一本伟大的健身百科全书。健身史、健身基础知识、训练体验、健身房、装备、训练计划、饮食、受伤后的处理，可说是涵盖了跟健身方面有关的所有的一切。而更让我叹服的是施瓦辛格的人格与胸襟，他不仅自己拥有着完美的健身技巧，他还愿意把他的这些知识和经验分享给所有的健身爱好者，帮助健身这项运动进行推广。他的这份人格与胸襟，也让我成为了它的粉丝。 健身这项运动，光有知识不够，如果不去训练，那一切都是白搭！

《施瓦辛格健身全书》读后感(六)：最好的健身书

一般人关心的所有健身问题书里都有，而且更重要的是会告诉你为什么要这么做，而一般书只是机械教条式的说怎么做，说为什么的时候很多时候是结合施瓦辛格自己的体会和探索历程，这个让更有利于你理解和领会。书里还写了意志对健身的重要性，做到力竭，健身对人带来的即时好处，泵感，无数长期好处。让你从心理上对健身有全面的认识，自从看了他的书，我去健身房感觉就只有快乐没有痛苦了，以前觉得做到力竭很痛苦。书中还写了健身运动的发展，他自己通过健身开始自己事业的历程，可以说是一本结合健身的励志书，他自己健身和事业双丰收，可以说一定程度上完全值得我们效仿。

《施瓦辛格健身全书》读后感(七)：哑铃锻炼方法

想在终结者时期施瓦幸格的肌肉真的是业界的标准，也成了很多人追崇的对象。那完美的线条和肌肉突起所带来的刺激感让人真的很兴奋。但现在2014年了施瓦辛格也成了个肚腩满是肥肉的大胖子，臃肿的身材已经不能让我想起这个就是以前的那位施瓦辛格，不管以往有多少完美的肌肉，随着时间的流逝，受不到持续刺激的肌肉还是会懒惰下来。所以锻炼真的是一件需要持节毅力，毕生追随的事情。专业哑铃导购www.dumbgoo.com

《施瓦辛格健身全书》读后感(八)：比较全面的健身科普书籍

该书的第三部分是精华所在。

第三部分就身体各大肌肉群进行了比较细致的说明（各肌肉的用力范围、作用和训练方法），对健身人士的帮助很大。

第一部分的第二、三章和，第二部分的第一、二、三、四章也值得阅读。

该书除了科普健身知识以外，也间杂着阿诺德自己的健身生涯讲述，以及对其它健美杰出人士的描写。

但书中有一小部分经验之谈并不一定能经得起推敲，更倾向于是作者的个人喜好，但总得来说“世上最强壮的人”能够带给小白对健身概念的全面颠覆，中级健身人士也可以从中收获自己缺少的健身拼图。

感谢州长的辛勤付出！

《施瓦辛格健身全书》读后感(九)：科学而完备的健身方式

这个书名起的实在是太挫了，我一度认为这又是某个不靠谱的作者接着州长的名义写的不靠谱的书，直到我瞄了一眼作者-_-!!

本来在《囚徒健身》《无器械健身》和这本书之间犹豫的，后来发现我本来就是混健身房的，无器械的那些招数对我用处不大，而这本书明显更适合我。

事实证明我的选择也很明智。从饮食，到训练计划，到训练动作，到身体的保养、恢复、伤病处理，基本上我原来健身时能想到的，没想到的，都在这本书里讲到了。我以前一直以为自己的健身计划还是挺科学的，看完这本书一对照，发现还可以改进。

其实与其把这本书当做一本“书”，不如把它当做一本教材或者字典。平时不用看，需要改变计划，或者改变训练方式，或者需要补充营养的时候，到书中相应部分查一下，就可以了。

不过州长大人把胸和背一起练，把腿和硬拉一起练，这个我真心hold不住。

《施瓦辛格健身全书》读后感(十)：施瓦辛格健身全书小结

几个主要的认识：

* 健美的目的是塑造肌肉发达的外观。但它的知识能用于增长力量。

* 健美并不是像《囚徒健身》作者保罗伍德所说，纯靠器械和蛋白粉。施瓦辛格也说到使用专用器械的锻炼不能超过40%。

* 健美中增肌、去脂、营养方面的知识很有用。

目前健身方面的书籍只留看三本，应该就够了。《囚徒健身》、《无器械健身》、《施瓦辛格健身全书》。

记录一下本书中的精华知识，平时可以应用的：

* 增长肌肉方法：最大重量的70~75%，每组手臂10~12，腿15~17。做4~5组。

* 通过力量组、超级组、局部次数、充血次数强化。

* 通过有氧运动达到去脂的目的。增长肌肉也能加大脂肪消耗。

* 节食减肥减掉的体重里60%是肌肉。

* 计算卡路里：1克蛋白质或碳水化合物含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。