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上周末和几个朋友小聚，恰好碰上大家心情都不太好。丽丽所在的公司因为业务拓展受阻，领导强制要求从这个月开始全员取消双休，改为996工作制。骤增的工作压力，使原本习惯了平稳状态的丽丽既无奈又不满。

木子遇到的则是感情问题。前段时间，她和交往了三年的男友小吵了一架。原以为对方会像以前那样来哄她，没想到这次男友态度十分冷漠，让她忍不住开始胡思乱想。

还有小芳，因为长期作息不规律、经常失眠，加上饮食习惯不好，最近频频胃痛。

那个晚上，萦绕在饭桌上的一度是此起彼伏的叹息声。直到另一个朋友小周来到，才打破了压抑而沉闷的氛围。

小周由于工作上遇到紧急情况要加班处理，迟了近两个小时才匆忙赶到。但和其他人相比，唯有她，是带着满脸笑容来的。问她有什么事笑得这么开心，她摆摆手，哈哈一笑：“哪有什么开心事，最近工作任务重，家里事又多，整个人都快累成陀螺了。但是能怎么办呢，哭也是一天，笑也是一天，不如就笑着过吧。”就这样简单的一番话，把我们所有人都逗笑了。

是啊，芸芸众生，各有不易，工作不顺、恋爱受挫、身体抱恙……不是这样的难题就是那样的困扰，但这并不意味着我们就无法掌控自己的心情。恰恰相反，越是心情不好的时候，越应该努力保持积极乐观，把坏情绪的影响降到最低。

人只有往前走，苦才会往后退。选择做自己情绪的主人，才不会被坏情绪所左右。

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有人说，遇到不顺心的事，不生气很难；遇到不对的人，不讨厌也很难。很能理解这样的想法，可很多时候，这样做不仅不能解决任何问题，反而还会把情况变得更复杂。

同事小可前不久就遇到这样一件郁闷事。公司内部筹划了一项活动，小可作为活动跟进者，需要把前期所有材料都准备好，并做好与相关负责人的对接。小可对这项工作很重视，提前三天就把相关表格都发给了对方，并征询意见。可对接人不仅没有及时回复她，还在周一临近活动推出时，当着领导和全部同事的面对她提出了批评，说她不够细心、提供的信息不全，会给用户造成误导。

小可一听，当场就急了，直接站起来质问对方，信息提早了那么多天发过去核对，有疑问为什么不直接沟通……最终，两人在办公室闹得不欢而散，小可也因为这件事生了好几天闷气，吃不下饭，睡不着觉。

具体分析这件事，显然对接方的处理方式有些不妥，但小可同样需要明白一点：人难免会遇到被委屈、被误解的时候。在这种情况下，越是陷入坏情绪的泥潭中，越难以挣脱。不如学会释然，把自己该做到位的事情做到位，对错自会有结果来评判。

正如有句话所说：我们不能决定事情本身，但可以决定用什么样的心态去面对它。心态好了，自然就没有什么事能伤得到你。

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都说长大之后快乐很难，诚然，人生不如意十有八九，没有谁能免得了烦恼。可我们要记得，坏情绪会来也会走，它是可以被疏导、被化解的。

说到底，身为成年人，一定要懂得管理自己的情绪。勇敢地面对每次坏情绪，不回避、不抱怨、不纠结，再坏的心情也会有慢慢变好的时候。

很认可这样一句话，“你不必羡慕他人所有，一份好心情才是人生最宝贵的财富。”不为昨天的失意而懊悔，不为今天的失落而烦恼，不为明朝的得失而忧愁，看开看淡，自会知足常乐。

人这一辈子，活的就是一份好心情。所以，输什么，都别输了心情。漫漫人生路，愿我们都能学会释放压力、调整自我，用怡然自得的心境，把日子过成自己喜欢的模样。