点击全文阅读

《你不知道的自己》是一本由曾奇峰著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：58.00元，页数：2018-5，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

《你不知道的自己》精选点评：

●很好的一本书，好多行为其实我们一直在做，可是从来说不出个所以然来。本书更加系统而又简单的讲解了生活中会出现的一些行为，让我们从心理学的角度了解自己，更为了成为更好的自己。简单的说明我们都会出现的一些心理问题，或者我们想要改善的，其实并不值得大惊小怪。了解自己，才能更好地成为自己。

●可能是咨询师的书看得多了，相比之下，这本让我挺失望的。第一篇就翻到鸡汤纯鸡汤文。 快速翻阅，挑选看的，真的是对一位咨询师的一瞥，仅此而已。

●不错 通俗易懂

●全书几篇序言写的各种精彩，那不经意的一瞥，奇峰？奇峰！你来人间一趟，你要看看太阳等。曾老师的朋友们文风就像八仙过海，各显神通，各自有特色啊。 阅读感受觉得《幻想即现实》更精彩，断断续续看了一个月时间。幻如好吃缤纷水果茶，这本如白开水？

●看完这本书激发了我了解精神分析的兴趣，至于具体学到了什么，好像讲不出，只知道从面上来说，更宽广了，特别是自我冲突的部分，会有更多的关注！

●我高中看过这本……真是重拾的回忆了。

●善良是洞察人性中恶的能力 并把他人的痛苦完整地理解为痛苦的能力

●这个爱吃小龙虾的男人比你更懂你自己。看完最大的感觉就是全书无尿点，无论你是路人甲乙丙丁，还是心理咨询师，还是来访者，都推荐看一下这本书，很多事情就有了答案。比如孩子为什么不爱学习？老公为什么天天跟狐朋狗友混在一起？……这些曾经恼人的事，因为知道了答案而风轻云净。

●曾老师算是带我入门了精神分析

●【英子树读】 碎片化思考 系统性拼凑 理智分析 有灵魂的文字少之又少 恐惧来源于想象力 我们便不可能是赢家 就像是左手和右手的搏弈 恐惧非常清晰我们的想法 如影随形 不断地找自己的漏洞 反过来我们更应该相信 恐惧带给我们的礼物 最好的想法往往不来源于自己 只要这个想法是对的 就只管去做

《你不知道的自己》读后感(一)：当一个人处于青春期

《你不知道的自己》曾奇峰老师曾经在文中说：当一个人处于青春期，特别是青春期的中期，二十岁左右的的时候会有一种难以遏制的孤独感。这是因为随着生理和心理的成熟，独立的愿望已经增长到了一定程度，使他想摆脱对父母的依赖；而另一方面，他还没有完全的社会化，没有自己固定的交际圈，经济上还不能独立。这是一种两头都就不着的状况，像一个被抛空在空中的啤酒，既不在原地，又没有落在他处，所以孤独感就不可避免了。随着成长的推进，这种孤独感会慢慢变弱，或者被其他原因引起的孤独感代替。

《你不知道的自己》读后感(二)：可以引发你思考:我是谁？的一本书

如果让我给这本书打一个推荐分，那么我会毫不犹豫的给她五颗星。

近期我为自己添置了很多新书，也收到了很多新的推荐书。

这本书一开始并没有得到我过多的青睐，虽然她的书名:《你不知道的自己》在某种程度上还是很吸引我的。但是一开始我一直把她定义为书名听上去不错的鸡汤类的书籍。所以迟迟没有开封。

但直到1.24日开启本书，简单阅读了几页之后，作者的文字就深深的吸引了我。

与我之前阅读的实践性很强的心理类书籍不同的是，这本书没有太多指导性的实战方式。本书更多的是一个个主题加小型案例的方式推进的。

书的表达方式很有看散文笔记的轻松感，阅读形式上的轻松可能很容易让你忽略作者真正要表达的东西，但是如果用心去体会，你能感受到的东西却是很深沉的。

轻松幽默的笔锋，却又处处渗透着深情和深刻的感受。

让人欲罢不能

也许她不会像21天计划那样，清晰明确

但是却可以帮助你静下心来思考一些关于自己内在自我的问题。

甚至从那些轻描淡写的故事中看到一个不一样的自己。

有时候书中的内容又犹如一个巴掌直呼过来

顿时脸上一股热辣辣的痛感不可逃避

一阵晕眩之后就是透彻的清醒感

读下来就像是一个慈祥的长辈在向你娓娓道来她的所见所闻，人生感悟。虽然文中并没有太多“我”的表述，但是就是给了我一种这样的亲切感。

让人如沐春风又透彻清冷。

《你不知道的自己》读后感(三)：一本心理学的书敲开了我高中时期学习外语的大门

越看越觉得熟悉，打开自己的借书记录，吓我一跳，我十多年就看过这本书，还在摘抄本上写过经典例句，真的是好感慨啊，就像遇到一位老朋友。今天我的老日记被回复了一条，你知道自己要什么可真好，羡慕你。

然后当时和我一起聊天的网友也说对想跟我一起进步，我就推荐了一本锻炼口才的书给她，并且对她说，看书，是自我提升最简单最快捷的方式。

小说是通过人物故事来讲述人生道理，而一些干货小知识，则更是有条不紊的把知识点娓娓道来，我小时候很排斥看长篇故事，觉得浪费时间，看的最多的都是那种列举出人生道理搭配小故事的，这样一来有效率，二来印象深刻，本身情节就少，记住梗概就差不多了。

《你不知道的自己》我翻开目录先是窃喜了一番，感觉很多道理我已经明白了啊，这书随便翻翻即可，看着看着，感觉不对劲儿，然后登陆图书馆的个人借阅信息一看，啊，我十几岁的时候就看过！

高中时期的我就对心理学很有兴趣了，当时还不成体系，现在我会根据不同时间段的内心反应找相应的书籍来排解内忧。

这本书对于当时的我就产生了一些影响：

1.让我知道，【自己是自己，别人是别人，把自己当成别人，把别人当成自己】。

我们在痛苦的时候，何不转移一下注意力，当我们骄傲得意的时候，把自己当别人会不会能中和一下这狂喜之情。

2.关于本能，关于学习的本质和目的。

这对于一个学生来说，是一个很关键的课题却又经常被家长和老师忽略。

分数？技能？人生真谛？再回头看，我作为一个三十岁的成年人，觉得学习本身就是一个习惯，作者则提出一个观点——越是本能的越可靠，活着实际上是一门专业。

而其中关于学习外语的那几篇让我当时受益匪浅，我高中真的很烦外语，偏科到不行。

作者的三言两语让我茅塞顿开，我不把它当作是一门功课，而是一个技能，讲脏话的人之所以擅长是常说，不会讲外语的人如果常说，学会它这又有何难呢？

这次的阅读体验给我带来的收获则又打通了其他我的一些困顿，比如我的求胜欲有时候真的是就像喝酒上了头，轻飘飘的膨胀感再加上混沌之后的低效率。

原来这种过强上进心，不仅对做事的进度有影响，对身体都会有影响，容易患上冠心病，我也准备让自己心态放平和，尤其是规律饮食和作息，今年分给生活和享受一些时间。

像我这种效率党，很容易自负，这一点我心里其实时常提醒自己，不管明面上怎么嘚瑟，私下务必努力。

可我想不到就像这样所谓的自律，也会对身体产生不好的影响，物极必反，我会更详细的调整自己接下来的进度，好好学习心理相关的知识，探索自己的内心。

这辈子，研究别人作甚，我先好好了解一下我自己吧。

感谢作者在我青春期对我的帮助，虽然我没有看过心理医生，摸索着百度了一下医生形象，常识着画了一下，也希望心里有疙瘩解不开的大家，小事儿看书自我调节，大事儿看病求医问药。

作者简介：曾奇峰，精神科医生，中德心理医院创始人

《你不知道的自己》读后感(四)：你不知道的自己在你心里

心心念念的曾奇峰老师《你不知道的自己》在周末之前快递到了，拿到书迫不及待的翻看了目录，虽是随笔集，我想通过曾奇峰日常文章能对他精神分析的理念、思想能窥视一二，或许能有启发。

先说曾奇峰老师这个人，第一次知道他是从心理咨询师考试的书本上见到的，作为全国职业考试的教材，内容正式的如同历史课本一般，把在心理学派史上的各类高人一一罗列，他们的理论，他们的贡献，他们的治疗方法。曾奇峰好似作为将弗洛伊德的精神分析引入我国先期的学者，在我印象中大概就是学者般的严谨保守与学术吧！但通读他日常的随笔，看到他大街上抱着女儿的淋雨的视若无人，赞赏朋友妻子因认同男人友谊有时能超越爱情的暗暗自得，又觉得充满了些成年男人的童趣，想来他应该是一个理性与感性兼有的有趣之人吧。

再说他的文章，虽说是随笔，但里面有了很多专业分析，包括案例、影评、书评，在他的字里行间，好像把精神分析的一些睿智用到了生活的中去。让我再阅读时场景复制到自己身上，生出许多思考，比如亲子关系中爱的方式、男女关系中花心的思维差异以及普罗众生对食色男女的本性需求。

让我印象深刻的是一篇《我们对孩子，为什么比对自己还苛刻》，案例中的孩子涛涛是一个曾经聪明却调皮的男生，小学之前表现优异，但升到了初中后，由于老师学校升学压力，为避免影响其他孩子要强制压住他本性中的顽皮，老师对父母施压，父母对涛涛严厉管理，甚至使用武力，在各方压力重重包围下，涛涛逃避进了网吧。父母通过心理治疗，意识到自身没有成为儿子成长的保护伞，反而又给孩子致命一击。在他们有能力保护孩子适应天性的自由成长面前，他们选择了一种伤害。知错能改善莫大焉，他们将自己的焦虑埋藏下去，代孩子承担起学校压力，轻松陪伴，让涛涛得到了力量，恢复了正常。

我们不是每个人在学习生涯中会碰上涛涛的情况，但试想我们是否都经历过进入一个新环境不适应不知所措，外界现实压力打压我们，挫败我们时，我们多少人有幸遇到支持鼓励信任我们的父母，遇到用爱滋养我们的勇敢前进的爱人，遇到选择相信并提供帮助的朋友？ 如果遇到，那是我们人生之福，如果没有，我们能否反思自己的行为，让自己成为提供温暖的人呢？

在书中有许多诸如此类心理治疗的案例，通过阅读，我们很自然的想到我们自身的日常生活中，获得启发，让我们的内心也变得柔然充满温情。

但就像双刃剑，书中一针见血的指出的各类问题，比如自恋人格，比如家庭塑造，比如封闭内心，让你开始分析自己是否存在各类问题，自己现状的不满是否是心理问题造成的，自己的原生家庭对自己不好的影响导致了自己哪些人格。弱点。在不断进行自我分析的过程中不自觉的会有一种焦虑。我想这就是一种头脑的陷阱，就像是我们知道人生的各类道理，却依然无法做到完满的人生。

举个例子，现在网络上充斥着原生家庭都是祸害一种言论，各类声讨，就像前段时间北大硕士生同家庭断绝关系的声明书，自是引起了媒体网民一度轩然大波。但意外的是在网民的观点中，却是很多人支持孩子的做法，因为通过分析发现原生家庭对我们每一个人都有各式各样的伤害，所以我们声讨，我们怨恨，我们甚至把我们生活万般不如意的原因归结给了父母。对，我承认这些分析都是对的，原生家庭对我们伤害巨大，可是当我们知道问题的原因及来龙去脉，我们很能有持续去改进的恒心与毅力吗？我们能有去重新塑造自己的能力吗？而这些改变的方式，其实头脑的分析并没有给我们坚定的行动力。

你头脑里的分析的清楚明了，权衡了各种利弊，你依然难以在挫折面前奋力前行，你依然在爱人面前止不住发怒，你依然难以用耐心的态度面对万分调皮的孩子，我曾经把它怪罪于情绪，实际上，情绪是如何产生的呢，是通过头脑分析可以控制的吗？并没有。

我想是因为我们的心还没有意识，没有看到，没有行动。

实际上是你没有看到你自己，你在你心外。你不知道的自己在你心里，头脑里的万分努力抵不过你心一瞬的觉知。心的觉知才会带来生活的动力，才会带来自我的改变。愿我们每个人心对自己能保持觉知，让我们的心来认识未知的自己。

《你不知道的自己》读后感(五)：心理边界模糊是亲子问题的关键原因

八月的一天，宁波妇儿医院的夜班医生接待了两个想不开的孩子。一个十四岁，一个十岁。一个是自残，一个是自杀。 原因竟然都是玩手机。14岁的孩子因为玩手机被父母骂了几句，冲进厨房拿起刀就对自己的胳膊狠狠地砍了六下，刀刀见血。另外一个孩子则是因为玩手机被姑姑制止，直接从六楼跳了下去。最后也没抢救回来。 不给玩手机就自杀，这是多么可怕的逻辑。但是又有多少孩子正在悄悄被手机毁掉？ 这不禁让人想问，毁掉孩子的究竟是手机，还是孩子的父母。所有问题的表象后面一定都存在深刻的原因，这些原因都直指内心。

和孩子学习的才艺多不多，成绩好不好相比，拥有健康的内心，才更为重要。

每个人都有自己独特的心理活动，我们教育孩子时是否还是无从下手，当孩子出现叛逆时，你是否还是继续给他施加压力，甚至动粗，恨铁不成钢？ 你是否真正的了解过自己，是否在面对不同处境时都能从容面对，波澜不惊？曾奇峰老师的《你不知道的自己》这本著作也许可以帮你了解自己和孩子的心理，知道在遇到不同状况时应该如何应对。

作者曾奇峰老师是中国心理学的权威人士，也是最著名的心理学家之一，曾在多种心理治疗杂志上发表多篇专业论文，并且多次在世界性心理治疗大会上宣读论文。

《你不知道的自己》一书用最通俗易懂的文字和经常发生在我们身边的例子以及他多年来的经典治疗案例向我们阐述了很多非常深刻的内容，让更多的普通读者，非专业读者也能读懂并从中受益。

全书总共分为了五个章节，每个章节有一个主题，这些主题都与我们的内心活动息息相关，都可以教会我们应对很多的生活上或者心理上的问题。

在第一章节里，曾老师提到了在教育孩子时时常发生的一些问题，比如父母与孩子的距离过远或者过近，都会损害孩子建立亲密关系的能力。

再比如我们对孩子比对自己还苛刻，或者把自己的理想都强加到孩子身上等等。这些主题在我们的日常生活中非常的常见。

书中举了一个特别常见的例子，有的家长常年在外打工，一年中与孩子见面天数寥寥无几，把孩子丢在老人身边。

或者每天都与孩子生活在一起，但是对孩子漠不关心，缺乏交流，这种无论是空间上的还是心理上的疏远，都会使孩子的人格有一定的缺陷，缺乏关爱，导致其成年后害怕被“抛弃”，不再相信任何亲密关系。

另一种情况是孩子年幼时过分的与父母亲密，父母对其无微不至的关怀，娇生惯养，导致这些孩子在成年后缺乏独立性，习惯跟人近距离的接触，试图跟所有人建立起亲密的关系，缺乏距离感。

还有的父母对孩子过分施压，将孩子置身于巨大的压力中，自己年轻时因种种原因无法完成的心愿，全部压在孩子身上，希望孩子不在重蹈自己的覆辙，殊不知，过分的压力压得孩子喘不过气来，孩子在那个年龄承受着本不该有的压力。

每时每刻内心都在重复着“内疚”“惊慌”“自卑”的噪音，一个人总是被这种声音做心理暗示，就会精神涣散，斗志全无。我们应该让孩子轻松的学习，从容的学习，愉快的学习，消除这些恼人的噪音。那些经常逼迫孩子们学一些他们不感兴趣的东西家长，是在扼杀孩子学习一切东西永不衰竭的核动力。

书中举了一个很经典的例子：一个三岁小男孩在路灯下玩沙，神情专注，兴致勃勃，他的母亲静静的站在一旁，如果他的母亲用棍子逼着小男孩玩沙，这个小男孩还会玩的这么开心吗？答案只有一个：不会。

曾老师在书中还教会我们如何成为真正的“人的医生”，其中有一部分我认为是当代中国普遍存在的现象，文中提到始终不健康的中国家庭，始终典型的“界限不清”，健康的家庭，分化得好，相互独立，不需要对方也能够活得下去。不健康的家庭，彼此之间的关系没有分化，在象征层面相互吞噬，没有界限。

简单来说心理边界就像是水池中的隔断，隔断存在时，这就是不同的两池水，但是当隔断消失，这两池水就会融合成一池，无法再区分彼此。

它包括两个方面的限制，对内和对外。对外限制是种自我保护。心理边界就像是领土的守卫，你不能到我的地盘撒野，我也不去你的地盘打扰。比如宝宝说我累了，妈妈说你怎么会累呢，你什么都没干，只是做在那看电视而已。这种就是父母侵犯了孩子的心理边界。

而影响孩子建立边界的父母，多半也是自恋型的父母，我们都以为自恋行为很正常，无非是对自己更加偏爱一些。

电影《摔跤吧，爸爸》里的那个爸爸，为了实现自己拿奥运冠军的摔跤梦，一直希望可以有个儿子，结果生了四个女儿，后来发现女孩子也可以摔跤，就让两个女儿每天6点起床跑步，为了方便训练减掉了她们的长发，光头穿着短裤的女儿们变成了全村的笑料。 虽然最后女儿们都争气的获得了好的成绩，但不得不说把自己的梦想强加到子女的身上，也是种自私的行为。

只有当我们每个人都能够尊重自己与他人的存在，允许每个人都可以成为他自己，按照自己内心的选择过自己的生活时，与人之间才会存在真正的尊重、理解、接纳；只有在这个基础上建立起来的亲密关系，才是真实的亲密关系。 当家庭中存在一个过度严厉的父亲，用过度的严厉来伪装的像一个男人，实际上，这是在平明掩盖自己没有长大的这一部分。一个父亲也可以很温柔。

或者家庭中有一个过分唠叨的妈妈，是妈妈对家庭的事情过分的控制，过分的指责，通过他的嘴巴满足他的幸福。妈妈应该懂得适当放权。

家庭话题被限制，在日常的家庭谈话中，家长和孩子没有任何别的话题可说，只能说学习，大家都躲在“学习”后面，感觉比较安全，当父母开口谈学习时，就是他们掩盖他们内心恐惧和不安。如果爸妈，把自己内心修通好了，就不会有那么多恐惧来限定孩子。

都说育儿育己，问题孩子的背后一定都会存在一对问题父母，如果你也遇到过上述这些问题，也许在这本书里可以找到你需要的答案，当我们了解自己，真正明白自己的内心，才能获得健康的家庭关系，培育出优秀的孩子。